Правильная подушка прогонит боль!

Часто головные боли и боли в шее, плохой сон и панические атаки ошибочно считают следствием остеохондроза, которого нет. Прежде чем бежать к врачу и назначать панические атаки лечение, посмотрите на свою подушку! Может, проблема в ней? 

    Меня долго мучили головные боли и боли в шее. Особенно по утрам. Одни врачи говорили, что это остехондроз, а другие что проблемы с сосудами. Чудесное исцеление произошло, когда я несколько дней погостила у дочери. Оказалось, мне просто нужна была другая подушка! Кстати, самые лучшие подушки вы можете найти на сайте http://podushka.com.ua. 

Проснувшись в гостях на подходящей подушке, тут же поняла, что все дело в ней! Небольшая, держащая форму, не травмирующая шейные позвонки и не напрягающая мышцы -очень хорошая! Как только купила себе такую же, боли отступили. Иногда мы не замечаем очевидных вещей. Бывает, и подсказать-то некому… Так вот, если кого мучает та же проблема, что и меня когда-то, рекомендую начать со смены подушки. Поэкспериментируйте с размерами, наполнителями. Глядишь и недуг пройдет сам собой!

Каждый из нас знает, насколько важен сон – ведь это не просто пауза между рабочими днями, это, как давно доказали ученые, восстановление всех систем организма, в том числе - и нервной системы. Увы, «пережевывая» перед сном свои жизненные неурядицы, мы приходим в возбужденное состояние и подолгу не можем заснуть. А недосып в результате лишь усугубляет негативное состояние, спровоцированное ежедневным стрессом.

Простые и действенные антистрессовые методы:

1. Вечерний променад. Прогуляйтесь перед сном в ближайшем парке – всего 15 – 20 минут на свежем воздухе обогатят кровь кислородом. Это поможет вам успокоиться и быстрее заснуть.

2. За полчаса перед тем, как отправляться в постель, выпейте стакан подогретого молока с медом.

3. Побалуйте себя теплой ванной – это поможет расслабиться вашему телу, а приятные эмоции «перекроют» негатив прожитого дня. Великолепно, если в воду вы добавите несколько капель успокаивающих ароматических масел. Успокаивающим эффектом обладают, к примеру, такие ароматы: апельсин, герань, иланг-иланг, лаванда, мята, роза, бергамот, хвоя.

4. Свежий воздух способствует хорошему сну – кислород очень важен для нормальной работы всего организма, в том числе – и нашего мозга. Поэтому так важно перед сном хорошо проветрить спальню. Если сезон и погода позволяют – желательно спать с открытой форточкой.

5. Ароматерапия хороша и эффективна не только в ванне. Аромалампа с ароматами, способствующими релаксации, поможет выровнять настроение и преодолеть стресс. Вечером, после напряженного рабочего дня вы сможете расслабиться намного быстрее, если порадуете себя приятными ароматами.

6. Чай из мяты перечной, мелиссы или ромашки также помогают нервной системе успокоиться перед сном. Хорош также пустырник – его можно принимать таблетках или в виде настойки.

7. Травяная подушка. Еще наши бабушки использовали замечательное средство – создавали небольшие подушечки, наполненные целебными травами. Такую подушечку можно запросто создать своими руками. Просто возьмите наволочку небольшого размера, набейте ее ватой и добавьте к ней целебные и ароматные травы: календула, цветы лилии, валериана, шишки хмеля, бузина, гвоздика, лаванда, мята, мелисса. Все эти целебные растения помогают справиться со стрессом и его частой спутницей – бессонницей. Просто положите эту подушечку в постель, как вариант – под обычную подушку, и засыпайте, наслаждаясь ароматом спокойствия. Приятных сновидений!